断食ダイエットとは

ダイエットを断食で行うというと連想するものは何でしょう。
３日間、あるいは１週間を水だけで過ごすという苦しく厳しいダイエットを考えるかもしれません。
断食ダイエットとは苦しいつらいものと思う人も多いでしょう。
断食という言葉には、一切の食べ物を摂らないというニュアンスがあります。
断食をしながらダイエットする時には、極端に食事制限をする必要はない事が多いようです。
断食ダイエットにも種類はいろいろとあります。オレンジジュースやりんごジュ－スなどの飲み物とサプリメントで、
固形物は一切取らない断食ダイエットもあります。
たった２日間だけの断食という、プチ断食ダイエットを行っている方もいるようです。
断食はダイエット効果だけでなく、老廃物を体の外に出すデトックス作用もあるといいます。
市販の食品やスナック菓子などに含まれる防腐剤や合成着色料などは、食事によってわずかずつですが蓄積されていきます。
これらのために肌の調子が悪くなったり、体調を損ねたりということもあります。
ダイエットのためにと断食を行うことで、身体は飢餓状態に陥ります。
そして飢餓状態になった身体は、脳からの指令により体内のエネルギーを速やかに使っていくようにります。
普段は使わない部分のエネルギーも使うことで、老廃物の排出も促進されます。
断食ダイエットのいいところは、単に体重を減らせるということだけではなく、デトックスの効果もあるという点です。